Wpływ posiadania psa na zdrowie właściciela
Pies jako wsparcie dla zdrowia, czyli jak nauka potwierdza korzyści z posiadania czworonoga
Regularna aktywność z psem poprawia zdrowie fizyczne.
Posiadanie psa a zdrowie społeczne właściciela
Pies jako inwestycja w zdrowie
Pies jako wsparcie dla zdrowia, czyli jak nauka potwierdza korzyści z posiadania czworonoga
Badania naukowe potwierdzają, że psy wpływają pozytywnie na zdrowie psychiczne swoich opiekunów, pomagając w obniżeniu poziomu stresu i lęku. Według Human Animal Bond Research Institute (HABRI), właściciele psów częściej zgłaszają niższy poziom depresji . Stwierdza się też większą satysfakcję życiową, szczególnie u osoby zmagającej się z zaburzeniami lękowymi i PTSD. Badanie HABRI, przeprowadzone na grupie weteranów, wykazało, że posiadanie psa redukowało poczucie osamotnienia i wzmacniało więzi emocjonalne. To znacząco poprawiało ich jakość życia
Co więcej, interakcje z psami wspierają produkcję oksytocyny, znanej jako „hormon przywiązania”, która odpowiada za poprawę nastroju i redukcję poziomu kortyzolu (hormonu stresu). Badania Mayo Clinic sugerują, że nawet krótki kontakt z psem może znacząco obniżyć ciśnienie krwi i złagodzić objawy stresu, co przyczynia się do ogólnej poprawy zdrowia psychicznego
Regularna aktywność z psem poprawia zdrowie fizyczne.
Opieka nad psem wymaga codziennych spacerów, co mobilizuje właścicieli do regularnej aktywności fizycznej. Badania Harvard Medical School wykazały, że właściciele psów mają o 54% większe szanse na osiągnięcie zalecanej tygodniowej dawki aktywności fizycznej niż osoby bez zwierząt. Regularne spacery mogą obniżyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 oraz otyłości
Dodatkowo, badanie opublikowane przez Mayo Clinic pokazało, że właściciele psów mają o 33% mniejsze ryzyko wystąpienia zawału serca w porównaniu do osób, które nie posiadają psa. Aktywność fizyczna wynikająca z opieki nad psem poprawia przepływ krwi, wzmacnia serce oraz obniża poziom cholesterolu. Mayo Clinic zaleca co najmniej 30 minut dziennie umiarkowanego ruchu, co może być idealnie realizowane poprzez spacery z czworonogiem
Posiadanie psa a zdrowie społeczne właściciela
Pies jest nie tylko towarzyszem, ale także katalizatorem kontaktów społecznych. Badania przeprowadzone przez American Psychological Association wskazują, że właściciele psów częściej nawiązują interakcje z innymi ludźmi, szczególnie podczas spacerów, co zmniejsza poczucie izolacji i poprawia komfort psychiczny. Właściciele psów wykazują większe poczucie przynależności do społeczności i są mniej podatni na depresję
Dodatkowo, badania Virginia Commonwealth University wskazują, że kontakt z psem w miejscu pracy obniża poziom stresu i wspiera lepsze relacje między pracownikami. Właściciele psów są bardziej zadowoleni z życia i częściej wchodzą w interakcje społeczne, co wpływa pozytywnie na ich samopoczucie
Pies jako inwestycja w zdrowie
Podsumowując, posiadanie psa przynosi wielowymiarowe korzyści zdrowotne. Wyniki badań przeprowadzonych przez instytucje takie jak HABRI, Mayo Clinic i Harvard Medical School jednoznacznie pokazują, że pies może być skutecznym wsparciem w dbaniu o zdrowie fizyczne, psychiczne oraz społeczne właściciela. Pies to coś więcej niż towarzysz – to partner w budowaniu lepszego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Bibliografia:
Human Animal Bond Research Institute (HABRI). „The Benefits of Pet Ownership for Mental Health: Impact on PTSD, Anxiety, and Depression.” HABRI, 2021. Dostępny online:https://habri.org/research
HABRI to organizacja, która finansuje badania nad korzyściami zdrowotnymi wynikającymi z relacji człowieka z psem. Opublikowane raporty pokazują, jak psy pomagają osobom cierpiącym na PTSD oraz inne zaburzenia lękowe.
Mayo Clinic. „Pet Therapy: Animals As Healers.” Mayo Clinic Health System, 2020. Dostępny online: https://www.mayoclinichealthsystem.org/
Artykuły Mayo Clinic wskazują na korzyści zdrowotne związane z regularnymi spacerami z psem, w tym mniejsze ryzyko chorób serca i lepsze parametry ciśnienia krwi u właścicieli psów.
Harvard Medical School. „Get Healthy, Get a Dog: The Health Benefits of Dog Ownership.” Harvard Health Publishing, 2019. Dostępny online: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/get-healthy-get-a-dog
Harvard Medical School przeprowadziło badania, które potwierdzają wpływ psów na kondycję fizyczną. Wyniki badań wskazują, że właściciele psów są bardziej aktywni, co poprawia ich stan zdrowia fizycznego i obniża ryzyko otyłości.
American Psychological Association (APA). „How Pets Help Us Connect.” Monitor on Psychology, vol. 50, no. 5, 2019, pp. 14-16. Dostępny online: https://www.apa.org/monitor/2019/05/pets-connect
Badania opublikowane przez APA pokazują, że posiadanie psa może zmniejszać poczucie samotności. Sprzyja to też kontaktom społecznym, co jest szczególnie ważne dla zdrowia psychicznego właścicieli.
Virginia Commonwealth University (VCU). „Reducing Employee Stress with Pet-Friendly Workplaces.” VCU Center for Human-Animal Interaction, 2018. Dostępny online: https://chai.vcu.edu
VCU przeprowadziło badania na temat wpływu obecności psów w miejscu pracy na poziom stresu i relacje między pracownikami. Badania te wskazują na poprawę samopoczucia pracowników, którzy pracują w środowisku przyjaznym zwierzętom.
